Marec, ako prvý jarný mesiac, bol pre našich predkov aj začiatkom nového roka, nového kola života.
Príchod jari má na náladu človeka pozitívny vplyv. Po zime, ktorá býva pre mnohých obdobím zníženej aktivity, prináša jar viac svetla, tepla a života do každodenného prostredia – a to sa odráža aj na našom psychickom stave.
Zvyšuje sa tvorba serotonínu („hormónu šťastia“) – ten pomáha zlepšiť náladu a motiváciu. Svetlo tiež znižuje hladinu melatonínu, čo znamená menej ospalosti a viac energie.
Zelenajúce sa stromy, kvitnúce kvety a spev vtákov pôsobia upokojujúco a povzbudzujúco. Pohľad na prírodu alebo pobyt vonku znižuje stres a zlepšuje náladu.
Ľudia sa viac hýbu, športujú a trávia čas vonku, čo má pozitívny vplyv na fyzické aj duševné zdravie. Zvýšená aktivita zlepšuje náladu a podporuje tvorbu endorfínov. Jar často znamená oživenie spoločenského života, viac stretnutí, výletov a udalostí, čo znižuje pocity osamelosti.
